Пенсия в 2026 году: что изменится, кому и сколько положено
«Пенсии повысили на 7,6%» — такой заголовок легко пролистать: кажется, новость не про вас. На деле вопрос не в процентах — это конкретные деньги: те, что уже приходят на счет, и те, что вы получите потом. И на их размер можно повлиять. Ниже — сколько теперь выходит в деньгах, как посчитать свою пенсию по формуле и увеличить сумму самостоятельно.
Какие пенсии бывают и какая из них ваша
«Пенсия» — это не одна выплата, а несколько разных, и в 2026 году подняли их по-разному. Чтобы понять, какая из этих выплат — ваша, разберемся, какие виды пенсий бывают.
Страховая пенсия. Основная, ее получает большинство. Платят за официальный стаж и пенсионные баллы. Бывает по старости, по инвалидности и при потере кормильца. Если работаете «в белую» — почти наверняка речь о ней.
Социальная пенсия. Для тех, кому стажа и баллов на страховую не хватило. Ее платит государство из бюджета, и она заметно меньше страховой.
Государственная пенсия. За выслугу лет государственным служащим, космонавтам, пострадавшим от радиационных катастроф и другим особым категориям. Отдельно — военные пенсии: военнослужащие и сотрудники силовых ведомств получают пенсию не от Социального фонда, а от своего ведомства и по своим правилам.
Накопительная пенсия. Реальные деньги на личном счете. Про нее вспоминают реже всего, хотя именно с ней связана часть возможностей, до которых мы поговорим ниже.
Индексация пенсий в 2026 году: кому и на сколько
Если собрать 2026 год в одну картину, повышений по пенсионным выплатам было четыре. Разберем по порядку, что это значит в рублях.
Страховые пенсии подняли на 7,6% с 1 января. Например, если пенсия была 24 000 ₽, после прибавки стала около 25 800 ₽. Выросли обе ее части — и стоимость балла, и фиксированная выплата. Прибавку получают все, включая работающих пенсионеров: право на их индексацию вернули с 2025 года, до этого оно не действовало с 2016 по 2024.
Социальные пенсии прибавили 6,8% с 1 апреля. Коэффициент 1,068 правительство утвердило постановлением от 26 февраля 2026 года № 197, повышение затронуло около 4,3 млн человек.
Военные пенсии выросли на 4% с 1 октября — вслед за денежным довольствием военнослужащих.
А с 2027 года меняется сам механизм: страховые пенсии станут индексировать дважды в год — сначала на уровень инфляции, затем дополнительно с учетом роста доходов бюджета Социального фонда.
Какая выходит пенсия и как посчитать свою
У каждого россиянина сумма пенсии будет своя, но считают ее по одной формуле:
Пенсия = баллы × стоимость балла + фиксированная выплата
Баллы — это ваш стаж, переведенный в очки: чем выше официальная зарплата, тем больше баллов за год. Но есть потолок — больше 10 в год не начислят, а чтобы выйти на максимум, надо зарабатывать около 248 000 ₽ в месяц. На средней зарплате набегает 4–5 баллов в год. Это и есть главный рычаг: множитель зависит от вас.
Стоимость балла государство задает на год вперед: в 2026 это 156,76 ₽.
Фиксированная выплата одинаковая для всех и от стажа не зависит — 9 584,69 ₽. После 80 лет или с I группой инвалидности ее удваивают, до 19 169,38 ₽.
Пример:
Сергей отработал 25 лет и накопил 90 баллов. Его пенсия: 90 × 156,76 + 9 584,69 = 23 693,09 ₽ в месяц.
Близкие цифры — близкая и пенсия: средняя по стране в 2026 году вышла около 27 117 ₽.
А если стажа или баллов не набралось — нужно хотя бы 15 лет и 30 баллов, — страховую пенсию вам не назначат, и останется социальная: 9 424,12 ₽. Совсем без денег после завершения трудовой деятельности вы не останетесь: всё, что ниже прожиточного минимума пенсионера (в 2026 году это 16 288 ₽), добирают социальной доплатой.
Кто и когда выходит на пенсию в 2026 году
Чтобы получить страховую пенсию по старости, необходимы три условия: возраст, стаж и баллы. Не хватает одного — страховую не назначат, человек получит только социальную, но позже и в меньшем размере.
По возрасту в 2026 году на пенсию выходят мужчины в 64 года и женщины в 59 лет. Например, мужчина 1962 года рождения как раз достигает 64 лет в 2026-м. Но это еще не финал реформы: к 2028 году планка дойдет до 65 для мужчин и 60 лет для женщин. По стажу нужно минимум 15 лет, по баллам — 30.
Для некоторых граждан есть особые критерии — раньше общего срока:
педагоги и медики — по выслуге: 25 лет специального стажа у педагогов, у медиков 25 лет на селе или 30 в городе, но с отсрочкой назначения в 5 лет;
многодетные матери — с тремя детьми в 57 лет, с четырьмя в 56, с пятью и более в 50;
большой стаж — мужчины с 42 годами стажа и женщины с 37 уходят на 2 года раньше, но не ранее 60 и 55 лет.
Это правила для тех, кто только выходит на пенсию. Но многие продолжают работать — для них в 2026 году свои изменения.
Что меняется для работающих пенсионеров
Если вы получаете пенсию и продолжаете работать, для вас актуальны три аспекта.
Индексация. С 2025 года пенсию работающим повышают наравне с неработающими, в 2026 это те же 7,6%. До 2025 года ее не индексировали вовсе — это та самая вернувшаяся прибавка.
Августовский перерасчет. Каждый год пенсию пересчитывают с учетом взносов за прошлый год. Прибавку ограничивают тремя баллами — максимум 470,28 ₽ в деньгах 2026 года. Сумма скромная, зато начисляется автоматически, заявление подавать не нужно.
Доплата за иждивенцев. Если на содержании есть нетрудоспособные близкие, к фиксированной выплате добавляют по трети за каждого — это 3 194,90 ₽, но не больше чем за троих. При одном иждивенце прибавка 3 194,90 ₽, при трех — 9 584,70 ₽. Ее легко спутать с социальной доплатой до прожиточного минимума, но работают они по-разному: вторую назначают только неработающим пенсионерам с низким доходом.
Что с накопительной пенсией
Про накопительную пенсию стоит упомянуть отдельно: на личном счете тут лежат живые деньги, и распорядиться ими можно по-своему.
Накопительная пенсия формировалась у россиян с 2002 по 2013 год. Всё работало следующим образом: работодатель перечислял 22% сверх зарплаты работника в счет будущей пенсии: 16% — на страховую часть, а 6% — на накопительную. С 2014 года действует мораторий на взносы в счет накопительной пенсии, то есть теперь все отчисления направляются только в счет страховой. При этом деньги накопительной пенсии, полученные до 2014 года, никуда не делись — они продолжают лежать на счетах в СФР или НПФ и инвестироваться.
Когда подходит время, этими пенсионными накоплениями распоряжаются по-разному: получают всю сумму единовременно, забирают частями на срок от 10 лет или пожизненно. Всю сумму сразу отдают, если расчетная ежемесячная накопительная пенсия не превышает 10% прожиточного минимума пенсионера. В 2026 году это 1 628,80 ₽.
Как увеличить будущую пенсию самому
Государственная пенсия — это база, и формула выше показывает ее потолок: она заменяет лишь часть привычного дохода. Дальше дело за вами: оставить всё, как есть или самому увеличить размер выплат на пенсии Если выберете второй вариант, самый удобный инструмент для этого — Программа долгосрочных сбережений (ПДС). С ней вы не просто откладываете деньги, но получаете дополнительные выплаты от государства и инвестиционный доход. Рассмотрим подробнее, за счет увеличивается доход в ПДС.
Софинансирование от государства. Здесь каждый участник может получить до 36 000 ₽ в год в течение 10 лет. Точная сумма софинансирования зависит от годовых взносов участника и его официального дохода.
Зарабатываете до 80 000 ₽ в месяц — государство добавляет «рубль на рубль»: чтобы получить 36 000 ₽ сверху, столько же, 36 000 ₽, вносите за год и вы.
От 80 000 до 150 000 ₽ — добавляют 50 копеек на каждый ваш рубль: те же максимальные 36 000 ₽ выходят при вашем взносе 72 000 ₽.
Больше 150 000 ₽ — добавляют 25 копеек на каждый рубль: чтобы получить максимум, внести нужно 144 000 ₽.
Верхний лимит 36 000 ₽ в год доступен каждому — вопрос лишь в том, какой суммой собственных взносов вы их собираете. Вносить можно в удобном темпе, от 2 000 ₽ в год, а договор заключают с негосударственным пенсионным фондом.
Налоговый вычет. С взносов до 400 000 ₽ в год можно вернуть часть уплаченного НДФЛ — до 88 000 ₽ в год. . Точная сумма возврата зависит вашей налоговой ставки. Например: внесли за год 200 000 ₽ при ставке 13% — можете вернуть 26 000 ₽. По сути это деньги, которые вы положили на свой счет, просто теперь часть из них возвращается, счет при этом не уменьшается.
Инвестиционный доход. Все деньги, которые лежат на счете ПДС, фонд инвестирует, чтобы увеличить итоговую сумму на счете. Здесь важно не путать два разных срока.
В ПДС забрать взносы и начисленный на них инвестиционный доход можно в любой момент, но точная сумма возврата будет зависеть срока действия договора. Главная особенность ПДС — чем дольше копите, тем больше софинансирования и инвестиционного дохода вы в итоге получите. При этом получить средства господдержки можно через 15 лет с даты заключения договора или после 55 лет (женщинам) и 60 лет (мужчинам) — смотря, какое из оснований наступит раньше. А в тяжелых жизненных ситуациях — например, при дорогостоящем лечении — закон разрешает снять до 100% денег на счете без каких-либо потерь.
Главное, о чем нужно знать заранее: ПДС — не банковский вклад. В отличие от депозита, капитал здесь формируется за счет нескольких источников, а инвестиционный доход не фиксированный и не гарантируется. Какие же гарантии может дать Программа? Во-первых, фонд по законуобязан обеспечить безубыточность вложений участников ПДС. А еще сами взносы и весь полученный от них доход застрахованы государством в АСВ на сумму до 2,8 млн ₽.
В Альфа НПФ инвестициями по ПДС занимается собственная команда, а оформить договор и рассчитать будущую прибавку у пенсии можно онлайн.
Как узнать размер своей пенсии и накоплений
Любой расчет выше упирается в ваши личные цифры — стаж, баллы, накопления. Держать их в голове не нужно: все они хранятся в Социальном фонде, и посмотреть их можно тремя способами.
Самый быстрый — через Госуслуги: в разделе «Пенсия, пособия и льготы» закажите «Извещение о состоянии лицевого счета в СФР», там стаж, баллы и сумма накоплений, а выписку обычно присылают за несколько минут. Тот же набор данных, плюс название вашего фонда, виден в личном кабинете на сайте Социального фонда — войти можете по учетной записи Госуслуг. А если привычнее лично — те же сведения выдадут в отделении Социального фонда или в МФЦ по паспорту и СНИЛС.
Что со всем этим делать
Если вы уже на пенсии, главное на 2026 год — проверить, что прибавку начислили правильно: страховую с января, социальную с апреля. Сумму легко сверить в личном кабинете.
Если до пенсии еще много лет, главное — не проценты индексации, ведь за несколько лет эти данные могут измениться. Государственная пенсия восполнит лишь часть привычного дохода, и формула выше показывает почему. Зато с этим можно работать заранее: посмотреть свои баллы и стаж, прикинуть будущую пенсию по формуле и, если суммы не хватает для комфортной жизни, присмотреться к инструментам наподобие ПДС с вычетом и софинансированием от государства.
Время здесь — главный союзник: чем раньше начать откладывать, тем больше сможете получить от государства и инвестирования.